跑步

大家跑步的时候用什么记公里数，跑步速度等数据。

跑步机上有这些数据统计的。街跑嘛，记时间就行了，控制一个自己能坚持的速度。不用管速度是历程！目标30分钟你就匀速泡上30分钟就好喽。

1.跑步机上有
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3.先规划好路线，时间，消耗多少卡路里
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我每天晚上外出跑40分钟

我一般 跑圈，先慢跑几圈热身，然后匀速跑几圈，最后冲刺跑。
  ~6 b* M, R$ o1 v5 _. y- p$ |) y通常30---40分钟