请问渐增重量法和渐减重量法各有什么用处，初练者用哪个好？

yueming5951 · 发表于 2012-6-22 21:56

jerry · 发表于 2012-6-22 23:45

就是我们平时说的金字塔法和倒金字塔法。2种不同的训练法

金字塔适合： - \, l$ u" @: g9 {7 l+ H	多数训练者、初学者、训练状况不稳定者
倒金字塔： 9 e, ^/ V& `+ ?) q2 ]	有一定基础的训练者、训练时间不充足者

yueming5951 · 发表于 2012-6-23 15:34

谢谢你的回答，去看看学习学习

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