求救~ 小弟初来

雷雷健身 · 发表于 2012-6-21 19:28

我本来173 cm 60公斤最重达到63公斤！比较瘦弱！想要健身! 我也是看看论坛！以前不怎么运动！今天做了15个俯卧撑膀子和胸部肌肉酸痛！正常吗！

善丂朩哉 · 发表于 2012-6-21 19:48

正常正常正常正常正常

雷雷健身 · 发表于 2012-6-21 20:52

你教教我吧大哥啊

xinggui922 · 发表于 2012-6-21 21:02

哈哈，跟我差不多高，基本一样重，要多吃多运动，现在正在增肌增重中

jerry · 发表于 2012-6-21 22:59

一边看论坛，一般实践。快乐互动~

ironpalm · 发表于 2012-6-22 08:52

让运动成为一种习惯

键盘上的烟灰 · 发表于 2012-6-22 09:46

加强力量训练，营养得跟上。肌肉疼是正常的，应该坚持5-7天后就不会再有疼痛感了！

清风君野 · 发表于 2012-6-22 09:56

看看论坛里的健身计划

		自动登录	找回密码
密码			注册