请大家多多指教

我去年五月发过一张健身图，一年后再发一张，请大家多多指教，还要如何改进，我只是业余爱好，全在家没有去过健身房，也仅有一对16公斤的哑铃，今年47岁。谢谢

你的老二真大，老二肌肉蛮发达！！

47岁，嘆呀～～～强！

不错，不错，很坚挺，哈哈

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哈哈， 老二肌比你其他肌肉好。{:soso_e179:}

47岁保持这样的身材很不错了。
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下次不要露毛~   哈哈
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帮你把去年的帖子翻出来了
; K) K/ P" @6 n6 x+ l
请指教，要注意哪些
- O0 D6 a0 Z2 O1 C, Vhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10766&fromuid=2

47岁还能有这样的身材，相当不错！顶楼主！

，真是非常牛逼
8 [5 ^! I3 D4 W# w9 `楼主佩服你 身材真的非常棒
" j0 a  w, _! A" }/ m向你学习