2009年9月28日万宝路签到帖

万宝路 · 发表于 2009-9-28 00:00

本帖最后由万宝路于 2009-9-28 00:16 编辑

推荐周末六大户外减肥运动：
　　1.登山

　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　　效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

　　2.长跑

　　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

　　理由：按理说长跑对这类人比较适用，但*周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

　　效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

　　3.逛街

　　适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

　　理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?

　　效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

　　4.滑冰

　　适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

　　理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

　　效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

　　5.骑马

　　宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。

　　理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。

　　健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。

　　6.潜水

　　适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

　　理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。

　　效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。

万宝路 · 发表于 2009-9-28 00:01

那两个早了那么几秒钟的，这个时间多了

天道酬勤 · 发表于 2009-9-28 00:12

本帖最后由梁祝于 2009-9-28 08:59 编辑

签到~~~
2009年的奥林匹亚大赛随着杰·卡特的重夺奥林匹亚先生宝座已尘埃落定，各个级别的冠军各有归属，精彩健身网全程图文以及网络直播了此项赛事（09奥赛特别版），有关现场和比赛台后花絮以及各个级别的预赛、决赛精彩图片稍后还会在“2009年奥赛特别版“相继推出，喜欢的会员健友请留意该版的近期相关更新。
感谢大家的顶贴支持~~~

- M0 g+ u& V% W5 y7 {  q& {# V: H精彩的顶极健美赛事是广大健身爱好者不可错过的健美盛宴) I6 v  I% R0 S. K, E( M
* a$ e; x' g6 t# n6 s6 l% a
提高健美赛事的欣赏水平更有助于大家健身兴趣爱好的提高
4 U: S0 G0 s7 h+ i3 Q& {9 P1 k* O( q1 ~9 c
今天第一次改变惯例先在奥赛特别版顶了贴再来签到和交流) q$ h- ?2 U- _, ?3 _
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感谢天道酬勤的辛勤付出                   梁祝留
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8 g7 I  _  d, a0 _7 G; q+ h, l) W大家齐参与论坛更精彩精彩健身论坛是我们大家共有的乐园
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COME  加油

南山 · 发表于 2009-9-28 00:22

签到签到了

jerry · 发表于 2009-9-28 06:55

签到！
支持户外运动，继续关注2009年奥赛特别版。恭喜卡特王者归来

waizi · 发表于 2009-9-28 07:56

签到不分早晚

shangdiqifei · 发表于 2009-9-28 07:57

签到~支持户外运动！

gemlawyer · 发表于 2009-9-28 08:14

签到

ella2004 · 发表于 2009-9-28 08:23

签到
工作。。。。。。

老牛推车 · 发表于 2009-9-28 08:30

该死的电信。。

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