女性的身体脂肪公式
" N4 V- `9 C$ Z! A/ y: R, |! R. ^: ^, ?
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
0 K. w, T+ M: Y& q 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89! u. Y8 t7 r& B7 C6 W
身体脂肪总重量-公斤 = a - b5 `4 E5 D5 g0 S
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%0 Q% d. F$ Z% a9 h0 n) `
. p/ o q. Y, }2 G( R
男性的身体脂肪公式
0 s1 T6 P# [, z k' k D 参数a = 腰围-公分 x 0.74. y6 `: O8 ~( d/ C5 J
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74) v8 I" u0 m& A2 c9 r% K: l6 n
身体脂肪总重量-公斤= a - b8 T0 O* P/ U2 B& U; O2 @: t# T/ x
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
. x4 h7 j s2 P5 ^$ }6 m& D# S
- s# z& s$ M9 o身体脂肪率表 | 分类 | 女性(体脂肪%) | 男性(体脂肪%) | 必要脂肪 | 10-13% | 2-5% | 运动员 | 14-20% | 6-13% | 健康 | 21-24% | 14-17% | 可接受 | 25-31% | 18-25% | 肥胖 | 32%+ | 26%+ |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
还是太多肥肉，难过！
