8周型男养成计划之家庭健身韩国版（入门篇）

秀逗篮球 · 发表于 2012-3-17 09:55

这个我在健与美杂志上看过~！

timo933 · 发表于 2012-3-17 23:29

认真学习，多谢

calmheaven · 发表于 2012-3-19 14:00

好东西，感谢楼主无私奉献呀

tmef9009 · 发表于 2012-3-19 14:32

还不错哦  好好学习

西子 · 发表于 2012-3-19 15:45

dddddddddddd

storypanda · 发表于 2012-3-22 19:27

我是新手想减肚子~~学习了

□poka□ · 发表于 2012-3-23 13:21

跟着这个计划这周开始练的，已经练了三次了，强度是由12次每组，每天练完第二天都不酸痛，但是在练的时候肌肉都有紧绷感（很喜欢这种感觉），这样有效果没？

chinichi · 发表于 2012-3-23 13:30

谢谢分享

啸君 · 发表于 2012-3-23 15:35

谢谢楼主，学习一下

ab3927 · 发表于 2012-3-23 18:01

学习，学习!!

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