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自我鼓励健身法9要决

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/ o& |" }. y$ q人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。
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' ^5 p/ k$ p/ R" }2 I5 |9 b　　1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。

　　2.去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力。

　　3.富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌人，把训练当成战争！
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　　4.训练时，切记把手机关掉，放下报纸，不要闲聊，心里只想着你正在练的部位，要全神贯注。
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4 @2 Z! q' Y; s5 d2 E　　5.不要轻言放弃，即使头几组练习进行得不太顺利，也不能随便应付后面的训练。
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　　6.不要抱怨，抱怨是健美者的大敌。
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　　7.忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧！

　　8.坚定信念，必须信任自己及正在做的事情。
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/ Z5 r. T, W& h　　9.不要为自己的发展设定上限。你的思维延伸到哪儿，你的身体也会如影相随。

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签到，签到，呵呵，学习 了！！1

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昨天锻炼肩部  今天让他恢复
9 E  z3 }& V4 D$ \. V5 a触摸着三角肌  仍在膨胀
1 E; Q, d1 Q, t! o. K2 L不是我不想对你恋恋不舍
是什么让我选择休息
- l2 l0 P! x3 _! H因为超量恢复超量增长
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健身多么精彩  人生多么快乐
/ x2 v$ [9 _( C$ n% P+ [# z$ w( I精彩的健身生活  让人生充满快乐

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我们就是火...
: l) `. A9 \# [3 J. j0 C% d火!火!火!(好热~)火~~~
& p& X; U& y% D% P我就是爱签到别让我停下来
% B7 z* F. _0 `1 i7 q* X1 a: U我就是爱交流呼吸着这节拍

8 Q' V6 j' P7 U# [我心里的热情是我的指南针
6 p, ]( y! |% G; L+ ^; w要快乐就快乐做什么都认真
/ I0 V) w% G3 \, u不要在意我是谁不要以为我很遥远
不要怀疑我的嘴每句都让心跳跃
% i, k5 \( v- x7 X我们已经来到对的时间对的位置
0 b: E0 B, C9 d2 z8 M: ~. R为什么不要!做!对!的!事!

! X4 f0 f6 Q  ^5 L5 Z$ e: X呜呜呜~~~签到~
1 e! P1 [+ W' D0 G/ `0 P9 i与精彩健身同行
呜呜呜~~~交流~
与健康快乐为伴

心态就是好啊

心态就是好啊
+ Q. I: G1 }! E7 U% Cchuan1976 发表于 2010-1-31 16:46

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好心态好生活—心态改变一生

　　人生并非是一种无奈，它完全可以通过我们自身的主观努力去把握和调控。我们自身的态度决定着人生航船的方向，也决定着我们生存的力量。一个人若是一生都能保持良好的心态，他的人生之路就会越走越宽，生命也会更加精彩。

精彩论坛健友越来越多了，大家都开健身吧

嘿嘿，老哥又见你了、

有在世界各地的健友来这里报到啦