练习肌肉的先后顺序

例如，在卧推和三头肌下推练习中，三头肌是原动肌。练习者做完卧推后立即做三头肌下推练习，能克服30公斤的阻力。若在两组练习间完成一组站立肘屈伸练习，那他在做下推练习时就能克服34公斤的阻力，因为疲劳的三头肌得到了一定的恢复。训练者若有意对同一块肌肉进行连续刺激，那就要注意，恢复间歇必须足够。
说的很好，最好多几个例如。通过楼主的文章知道了这一个。
好帖顶一下。。。。。

学习了，好贴