求助！！！--减肥

身高：170cm。体重：120斤。
8 q" `& {, H0 V' ~8 Q我的健身计划：
1 m" m' ]5 _8 y( ]' h/ m* h% u先跑40分钟，变速跑，一般速度都是9.6,10,10.5.
. d9 P+ E! j& f1 d7 P7 s* _& A/ _- Q然后，就是器械练习。
前期，瘦的效果比较明显。但是后期，会出现平台期。并且，人会没有力气，没有力气跑步。而且，吃多呢，也会反弹。

我真的是烦呢。现在，越来越觉得，锻炼是个烦心的事情，看别人，天生丽质，而我自己，确要付出如此的代价。

% r. J! D  H) s: x; W谁能告诉我：我该怎么做？我要减肥，我要变成模特身材。

路过的各位健友，请给点意见吧。

练：热身后器械30分钟，然后45分钟以上变速跑。最后拉伸
吃：控制饮食，低脂肪，低糖，少盐，少油。
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" k2 o. l. W' Z3 G# |  {9 Y突破平台期的营养品方案：训练前30分钟，吃5粒PF左旋；训练后喝1-2勺PF全衡乳清蛋白粉。喝了又饱腹感，恢复得快，减少了正餐摄入，有辅助减脂的作用。

我要到120斤就不减了。。。。你像减到多少斤？咱们一样高

平台期不吃那些药物之类的如何突破？！

模特身材，你得增肌