求助；怎样锻炼增重 增加维度

怎样锻炼增重 增加维度   健友们给个答案····

http://www.yingk.com/thread-13943-1-1.html里边有

猛吃、猛练、睡足

同求  .. 嘿嘿 {:soso_e113:}