跑步的时候下腹疼！求助！！

做完四十分钟的力量训练之后，在跑步机上8.0的速度跑到十分钟的时候下腹有疼的感觉，还有有种往下坠！用手摁上之后就不疼了，松开之后还是有这种感觉！训练千半个小时吃了两根香蕉。求助元老们我这是什么情况？

这种情况，还真没遇到
一般是肋骨部分岔气的比较多，是因为肺部呼吸没有逐渐展开，猛地加大肺活量导致。
( s) G8 ]$ i& v6 t; S$ F* y; S另外是腹部的右下方，一般是阑尾炎，因为剧烈运动导致食物残渣进入。

; `, R0 q, b' b/ U" Y. v2 U针对你这种情况，是不是肚脐的正下方？或许是因为剧烈运动导致的肠痉挛；如果是肚脐上方，可能就是胃痉挛

xinggui922 发表于 2012-6-4 11:13
2 `! g2 h9 R& l这种情况，还真没遇到
一般是肋骨部分岔气的比较多，是因为肺部呼吸没有逐渐展开，猛地加大肺活量导致。
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# G  P4 x/ d& i( g1 k3 S6 P不是肚脐上边，是肚脐正下方，快走没事，是不是吃饭坠的？不是天天这样

锻炼前半个小时，吃一个香蕉就可以了，尽量不要进食太多。也有可能是吃饭引起的，调整进食的时间，锻炼一个小时就别吃东西了，喝点牛奶什么的还可以。
  h1 P" n4 d  `9 }. H如果下次，还出现这种症状，最好去医院看看，肠痉挛可不能小觑了

不懂，没有经验{:soso_e143:}

不好说！是不是岔气啦

偶尔我也会，因为运动中大量出汗，盐分丧失过多，而又没有及时补充盐和水，造成体内水盐代谢失调所致。运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动.

真没听说,如果是长时间无便的话手按会痛.试着先排排毒看下.

如果遇到这种情况，先停下来，按摩疼痛部位，缓一缓，然后继续运动应该不会有什么问题了。

我以前也遇到过这种情况，减下速度来，深呼吸。
先慢跑，一段时间后再提高速度。