压腿这个技术活求高人指点

水墨 · 发表于 2012-6-3 21:10

梦想把腿压开了，给个循序渐进的办法吧！

enddefaults · 发表于 2012-6-3 21:37

没有办法，三个字，压、踢、耗。三种缺一不可，压不难，难的是耗，没毅力想撑开，别做梦，跑个步后再耗要容易些，自己努力吧，没捷径。

uy62226562 · 发表于 2012-6-3 23:11

抢我饭碗…明白…丘

xinggui922 · 发表于 2012-6-3 23:29

额，压腿，我也很不行，感觉要撕裂了。。。

jerry · 发表于 2012-6-4 01:17

年纪大了，压的时候要循序渐进。热身后进行拉伸。

注意:保持拉伸动作20秒以上，而不是一压一压的节奏。

全身的拉伸动作，请参考：

肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1601&fromuid=2

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