奶奶的我骨干 怎么办 没条件健身 徒手的

我50公斤  升高1米八   徒手锻炼   想买个
7 x" b1 X! ~$ a) V' s; Z1 I! X挪威 PF 全衡乳清蛋白粉1000克 新鲜到货 2011年9月后生产~

每天吃3个蛋 。。。     加米饭  各种菜食    还有那蛋白粉  吃饱为止  疯狂锻炼的哦
1 h! g4 W$ @1 w5 j) F1 q- ?$ A    能涨多少斤肉？

哈哈，终于见识到比我更瘦的哥们了，我锻炼前是178，60公斤，健身20天了，现在到63公斤了，没吃蛋白粉（吃不起）——，一天吃四个蛋。不是说吃多少就能长多少肉，加强锻炼，注意营养，多多睡觉——

自己试试不是知道了吧。。我也是第一次吃肌酸。。虾子没有吃蛋白粉。感觉体重有点突破，但是这些什么粉什么酸。。都是辅助品

我写了 的    买了这些  就疯狂锻炼 一天锻炼几次  好了

你只是把自己做了个实验!提取经验!期盼2个月后你的"肉图".

qwe4816297 发表于 2012-6-1 17:35
4 f' U" Z0 r, X我写了 的    买了这些  就疯狂锻炼 一天锻炼几次  好了

你还是少锻炼，别越练越瘦了。哈哈
6 @2 H; `- \  c: B6 R5 m
2天练一次，一次1个半小时之内。

重点在营养，一日多餐。

营养品我这有，可以补充PF全衡乳清蛋白粉+PF新复合肌酸。一个月长7斤以上。

正所谓欲速则不达，慢慢来哦

{:soso_e141:}

是挺瘦的