箭蹲步

求教，箭蹲步具体怎么做啊

哈哈 请楼主参考这个贴

臀部—箭步蹲锻炼最直接
http://www.yingk.com/forum.php?m ... =6679&fromuid=2

估计你这1个月会问很多新手问题。可以在精彩健身网论坛搜索一下。一般都有答案。也可以随时发帖。
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1-3个月后，完成初学阶段。

这个动作非常有用，去过几所体院，运动员都有做此动作

温故知新。。。。。。。

先在论坛找找，有什么问题（也就是动作要领）问问坛友。