求臂力器专业知识

Mr.M · 发表于 2012-5-31 01:11

臂力器好象是可以练挺多部位肌肉的，想了解下具体是怎么练，又是练什么部位的。有没有拿臂力器练胸肌有很好效果的朋友呢？

小磊 · 发表于 2012-5-31 09:37

如其名。只练臂的

boboi · 发表于 2012-5-31 09:56

同楼上，头像很可爱

jerry · 发表于 2012-5-31 11:14

还是用哑铃吧。哈哈

臂力器作为补充。

Mr.M · 发表于 2012-5-31 12:11

我用臂力器练胸部，我觉得胸的中线特别有压力，练完特别酸疼，用哑铃的话，我觉得胸部都没感觉到压力，都是手臂在出力。

jerry · 发表于 2012-5-31 14:42

Mr.M 发表于 2012-5-31 12:11 8 \. D8 f7 t% `
我用臂力器练胸部，我觉得胸的中线特别有压力，练完特别酸疼，用哑铃的话，我觉得胸部都没感觉到压力，都是 ...

那是你没掌握发力要点，继续去研究宝典。

还有可能是手臂力量太弱。

以前者可能居多。

小健 · 发表于 2012-6-1 05:58

臂力器感觉效果一般，还有一定危险性。用起来不如哑铃方便，胸肌用双杠，俯卧撑，哑铃都能练得很好。

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