练腹肌两个月效果

ironpalm · 发表于 2012-5-30 22:51

靖身发表于 2012-5-30 19:40
5 f# F% k: }! J c6 v2 A( ]- H现在天天做仰卧起坐感觉没什么变化了，怎样能让腹肌更突出呢？有时候做了后肩会抽筋

腹肌的动作很多，多选几个动作，加点变化，既能多角度全方位刺激，又避免枯燥。加油

xinggui922 · 发表于 2012-5-31 00:02

初具规模，继续加油，以此为基础，然后两个月之后再做个对比，呵呵

缘来如此 · 发表于 2012-5-31 09:48

这个效果相当不错呢是不是你本身就比较瘦啊？

boboi · 发表于 2012-5-31 09:52

这小腰够帅

靖身 · 发表于 2012-5-31 10:16

缘来如此发表于 2012-5-31 09:48 , |1 v9 t0 r& X: Z% s
这个效果相当不错呢是不是你本身就比较瘦啊？

原来120，做了两个月瘦了六斤，原来的时候肉比较松

大地 · 发表于 2012-5-31 11:20

向你学习啊。继续努力吧。

哭泣的笑容 · 发表于 2012-5-31 16:09

原来是什么样子，有基础没？

靖身 · 发表于 2012-5-31 17:38

哭泣的笑容发表于 2012-5-31 16:09
, I* r3 C2 b$ \* N+ _ c+ Y4 \6 G原来是什么样子，有基础没？

没有基础的，有基础的地方俺都没露讷，像手臂胸肌什么的

清风君野 · 发表于 2012-5-31 21:30

加油.....

哭泣的笑容 · 发表于 2012-5-31 23:58

努力加油

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