可以用其他方式代替跑步和跳绳么

我没时间跑步啊

一、如果是为了减脂

1 _0 C+ n& Y5 \5 E, S节食~

忍着饿

摄入<消耗=减脂
& t: }2 }& Z7 M4 g  ~/ p
( H. N  I% V- }. Q哈哈哈
0 {- D! i( D. w+ P% x3 L9 E- _
6 q1 J& H2 Q% I2 T9 N7 _
' L3 Q! `- w& J+ E& P0 Q二、如果为了增肌增重
少跑点，没事~
$ f) E5 ~. J" |5 I$ r

20--30分钟挤不出时间来？

鲁迅就象海绵里的水

楼上的…………这个…………

jerry 发表于 2012-5-29 23:55
一、如果是为了减脂

节食~

; R/ |, p9 a7 p. Y; \$ c* w7 [脚上绑个沙包走路可以代替跑步么