求问，，，

我有以对哑铃6公斤，扛铃10公斤，长櫈，，怎样的办法练到一个完美的胸肌

                        请求专家们·，，
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先搞个80公斤哑铃再说，哈哈
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, e# J8 I4 Z7 L4 m0 L/ k$ m力量和肌肉围度成正比的。6公斤，10公斤，练练有氧差不多。哈哈哈

俯卧撑！！！！！！！！

胸肌要想完美，必须要有大重量的刺激加小重量的塑形，就6KG,10KG远远不够，刺激不到位，哪谈得上完美呢

jerry 发表于 2012-5-29 13:52
先搞个80公斤哑铃再说，哈哈
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' s5 f. Q$ a6 [  a/ d6 y2 f力量和肌肉围度成正比的。6公斤，10公斤，练练有氧差不多。哈哈哈

# A$ `, C( R# l) d5 n! }8 n3 T- ~那扛铃几公斤最好·、、、、、