下胸求助,急急急?????

将健身进行到底 · 发表于 2012-5-28 10:43

我练健身一年多了可下胸一点没有上胸挺大怎么才能将下胸练出来求教?先说下我练胸的计划.先是五公里跑,平板卧推十组哑玲卧推十组,下斜卧推十组双杠五组,上斜杠铃五组哑铃五组,蝴蝶机夹胸五组基本这样子可下胸的围度在乳头上方怎么办呀求指点,谢谢.

冬日阳光 · 发表于 2012-5-28 10:56

哇，楼主的训练量可是够大的了

boboi · 发表于 2012-5-28 11:44

发张图看看

harry0723 · 发表于 2012-5-28 13:19

练下胸可以用双杠壁屈伸来做，
也可以杠铃下斜。

jerry · 发表于 2012-5-28 15:29

双杠臂屈伸是最好的。可以负重，腰带挂个杠铃片

理性使人自由 · 发表于 2012-5-28 22:18

个人觉得修下胸非双杠臂屈伸莫属，下斜基本做的是无用功，兄弟加油！{:soso_e130:}

将健身进行到底 · 发表于 2012-5-29 08:02

谢谢各位的帮忙了！！！！我会努力的。

永远的第一次 · 发表于 2012-5-29 11:27

学习

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