引体向上

做正握引体向上和反握引体向上，一天需要多少组，一组多少，间歇时间是多少

4组，力竭。30-60秒

4组是不是30个???

建议每个动作3-4组，每组做到力竭，每组休息时间不超过1分钟

引体向上一组没有规定多少个，绝大多数人都只能做几个，做到力竭就OK

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