三头比二头容易充血,膨胀.......为什么呢?!

三头随便大重量,力马就膨胀,僵硬,,,,但二头大重量.还是没三头胀得快............

胳膊上面三头占了三分之二，二头占三分之一，个人在平时锻炼中感觉也是三头加重量充血效果比较明显，二头个人感觉，较大重量的复合组或者中等重量多次数的这样的刺激，充血效果还不错，你可以尝试下{:soso_e104:}

哈哈 有经验的健友，也能让二头快速力竭。
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持续紧张，放下来的时候极缓慢~

我的感觉也是。
0 R: p) H. r1 ?# y' A' A三头做1组，有时候就会觉得酸。
二头做4个不同的动作。
3 q! Q1 L  x- @8 x! ~+ ~第二天才会有点感觉。
不知道是不是方法不对

我二头、三头都是做完就有膨胀、充血的感觉  

jerry 发表于 2012-5-27 01:36
1 e6 v2 l2 B, v# Q哈哈 有经验的健友，也能让二头快速力竭。

持续紧张，放下来的时候极缓慢~

5 q( E6 G, Q( M4 s8 e7 m$ c6 `4 N新手没办法..
请指导一下..谢谢~

全面训练肱二头肌的七种利器
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jerry 发表于 2012-5-28 00:25
# R+ D; P" n7 e$ A3 I% r8 Z1 n# e9 e0 Y全面训练肱二头肌的七种利器
  ^# n4 t- S; o& t7 H5 }. e* ?http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10284&fromuid=2

太感谢....
非常之棒...