中缝

shelay · 发表于 2012-5-26 18:36

我每次做完卧推都做仰卧哑铃飞鸟想锻炼中缝可效果并不完美同班的学员建议用拉力器夹胸我想把胸肌内侧下缘就是中缝下端两胸肌练得好像连在一起一样怎么办呢

shelay · 发表于 2012-5-26 18:40

有人的胸肌中部可以明显的看到横向的凸起的肌肉纤维从中缝向两侧延伸很漂亮请问那是怎么练的

yuhongking · 发表于 2012-5-26 19:15

皮脂低就能看见啊！！

jerry · 发表于 2012-5-26 19:41

加强胸肌上中下部训练，使肌肉分离度明显

清风君野 · 发表于 2012-5-26 20:45

我也是这个问题

kelly · 发表于 2012-5-27 00:08

飞鸟
坐姿夹胸
窄推
我也有这个烦恼..呵呵!

shelay · 发表于 2012-5-27 10:37

jerry 发表于 2012-5-26 19:41 加强胸肌上中下部训练，使肌肉分离度明显

胸肌内侧下缘怎么使之更靠近

jerry · 发表于 2012-5-27 11:51

shelay 发表于 2012-5-27 10:37 " H! E. E3 v3 [9 W' s9 U- |- P8 o
胸肌内侧下缘怎么使之更靠近

这个基本上是天生的。没有好的方法

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胸肌纤维