皮脂薄了 感觉肌肉不长了 怎么回事？

  肌肉不长大了 。皮脂比以前薄了 。求方法增肌！！一天需要大概吃多少东西。

你是怎么训练的嘛？

关注一下

中高级训练，需要深度刺激肌肉。由于强度大，单靠食物补给，是有点不够的。可以适当补充些营养品。蛋白质保证每公斤体重2克。加些复合肌酸恢复的更好。

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