左旋什么时候吃比较好？

买了3瓶左旋，我有氧一般在晚饭后进行，请问左旋是在晚饭前吃还是在晚饭后跑步前吃比较有效？

饭后散步就可以。有氧运动，起码等上30分钟以上。如果是难消化的食物，等上2小时以上。哈哈

左旋饭前饭后都可以吃。作用时间6个小时，吃了大概30分钟后，效果发挥高峰。多动~
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