求大神关于腹机练习方法

扣扣机 · 发表于 2012-5-16 20:21

腹部肉越来越多了，求大神关于腹肌的方法。比如我一次可以做50个仰卧起坐，分组做可以做100个。我是一次性做50个？还是分组次做100个？那种方法好点！

enddefaults · 发表于 2012-5-16 21:32

腹部肉多说明脂肪多,多做有氧运动,光做无氧,一次200个也没用.先减脂肪吧.

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-16 21:48

有氧有氧有氧,减脂永远是有氧,仰卧起坐在有氧之后,每次做足300个,8组以内做完就可以

yuhongking · 发表于 2012-5-17 09:56

可以用循环训练

1010581482 · 发表于 2012-5-18 19:12

赞同第一和第二的看法

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