开始胸部和手臂围度的练习哦，大家加油！

jacklyno1 发表于 2012-5-16 17:05
- q0 o# ]/ Q% }左腿有点小湾喔

嗯  还是右腿好使点！

boboi 发表于 2012-5-16 13:24
介谁啊~~~这高难度运作也行！赞赞~~

3 j' d; |" t: l! s9 m- m8 o2 W+ T惭愧， 还没到家呢

小磊 发表于 2012-5-16 13:25
& ~' o7 q* }0 F1 ~" i6 C8 A# t" i) l楼主这个劈叉我很蛋疼啊。
1 A+ `9 p2 g% l/ K我的柔韧度不太好，该怎么办啊。求教

- r" O0 B5 ]: P0 n! H& j6 C身体柔韧的练习需要一个较长的过程，拉伸之前一定要先热开身防止被拉伤哦！  新手可先从正压腿慢慢练习

jerry 发表于 2012-5-16 14:08
! D9 a/ u1 M) s宿舍地方挺大的。锻炼方便。

可惜太乱 了 呵呵

健身大力神 发表于 2012-5-16 17:54
1 N7 p% F( W1 B" u- K加油

恩呢                           

{:soso_e179:}

guifei 发表于 2012-5-16 20:09

1 V) u! X4 D" e/ N/ g+ {

加渍~`````````加油~~````

不错了！

太强大了吧