增肌粉加纯肌酸好还是复合肌酸好！

本人在增肌，请问高手们，增肌粉加纯肌酸好还是复合肌酸效果好！原因是什么？
  o$ E: Q, Y( p$ c6 q) b+ M+ r不用介绍PF了！我会考虑在买的！谢谢！

一、增肌粉
增肌粉主要成分也是蛋白质，添加了碳水化合物和一些促进吸收的物质。如果用蛋白粉+食物补充碳水化合物的方式，更经济。
, r5 ~! V% H, L
/ E) F+ l* `4 s' x4 W4 I# g5 M二、纯肌酸
1 x6 F- \$ R9 n5 h$ \# q一般就是“一水肌酸”，最旧的技术。原则上用一段时间要停用一段时间。难溶解，要配合葡萄糖等。优点是便宜。我不推荐吃。
2 b; p6 S6 `& Y( j5 M6 }
- e; s5 d+ p  [# I2 i# d, Z7 J三、复合肌酸
这里我举PF新款复合肌酸为例子。不好意思，因为我对这个品牌最熟悉，的确产品也好。所以还是举这个例子。里面用的是最新专利技术，缓释肌酸。精确配比了各种蛋白质，支链氨基酸 ，D-核糖等。新手直接喝，不用停用。健康自然，效果好。
" n8 O" k! j3 Y$ b7 H% j
还有其他酯化肌酸等。

9 L8 E; y0 y5 y: B, z4 k根据论坛和群里朋友实践，PF分离乳清蛋白粉+PF新复合肌酸，一个月长7斤以上肌肉。很多长10斤以上。是瘦人增肌的最佳方案。
6 F" k9 H/ h' O, G0 F3 d7 O+ w
3 o" g' Z; J+ l

& x: b2 F+ C5 x2 [

PF分离乳清蛋白粉+PF新复合肌酸，正在实践这个方法，只要训练的量到了，效果真的很好。