“坐姿腿屈伸”为什么在葵花宝典里被省略了？

本网站的

健美图解宝典

来源是《肌肉健美训练图解》这本书，相信大家都买了吧
翻到第86页，坐姿腿屈伸这个动作，书里说明这是练股四头肌最好的训练动作，但是在本网却把这个动作省略了，理由是“注：省略了效果不好的动作 ”，我想知道一下这是为什么？真的效果不好吗？
8 i3 i  L3 O8 G1 J除此以外，本网还省略了大量的动作，我想知道一下效果不好的依据是什么？以便在训练的时候避免
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哈哈 不能侵权啊。其实我这也是为这本书做了宣传。的确好。

3 m! \4 o- ~/ r0 P你把这个动作补上吧。
* c; n& q- G" R" W* ^7 H- K
& B2 h. _4 s5 M2 u9 z8 T  @基本上常见的男子训练动作都有了。
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2 s/ @; w! W3 j1 o$ m8 N我也推荐大家买书。随手看。这个的确是宝典。