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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 手腕很细，怎么变粗

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查看: 974|回复: 8

手腕很细，怎么变粗

vinayvinay 发表于 2012-5-3 11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

手腕很细，怎么练习呢

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星期⑧ 发表于 2012-5-3 11:44 | 显示全部楼层

骨头粗细是爹妈给的!

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IQ101 发表于 2012-5-3 11:46 | 显示全部楼层

后天很难我骨骼就是很小

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harry0723 发表于 2012-5-3 12:03 | 显示全部楼层

我记得有个动作，是把哑铃握在手里，拳面向上，然后弯曲手腕。

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harry0723 发表于 2012-5-3 12:03 | 显示全部楼层

我觉得先天性因素占很大的比例。

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楼主| vinayvinay 发表于 2012-5-3 12:09 | 显示全部楼层

手腕很细，是不是上臂就不可能练成肌肉呢

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xx394964862 发表于 2012-5-3 12:43 | 显示全部楼层

有志者，事竟成

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xixik1234567 发表于 2012-5-3 16:11 | 显示全部楼层

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jerry 发表于 2012-5-3 21:11 | 显示全部楼层

锻炼时间长了，会粗

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