看看有什么地方需要改进。请专业人士进来指点，谢谢

祈祷真情 · 发表于 2012-4-30 21:08

祈祷真情 · 发表于 2012-4-30 21:13

这些照片是以前的老照片了，有一年多了，最近一直在坚持锻炼，重量没以前那么大，想塑形，而且最近针对三角肌强化，感觉肩膀太窄了，现在每天在海边跑步一小时，想把脂肪含量脱到7%以下。请专业人士看看有哪方面的不足，我在针对强化强化。本人身高189 体重是87. 顺便请教下体重维持在多少合适？

jerry · 发表于 2012-4-30 22:36

堪称完美。这样的身材要长期保持，是不容易的。加油，支持。

羨慕ぃい！！ · 发表于 2012-4-30 23:00

屌爆了，哥

abs-man · 发表于 2012-5-1 07:19

加油加油~~~~

ironpalm · 发表于 2012-5-1 09:08

很不错了

leekai · 发表于 2012-5-1 15:16

赞赏赞美赞同

fujizhe · 发表于 2012-5-1 20:00

{:soso__18106458627075308373_2:}很好，不错、。。。。
就是。。。。。长的。。。。。。有点措

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-1 20:30

建议还来几张背部和腿部正反面的直立放松照.
目前来看线条非常不错,肌肉轮廓比较明显,一看就知道已经属于中高水平了,个人觉得胸肌上部三角肌前中束还需要加强围度练习.

缘来如此 · 发表于 2012-5-17 23:29

不错呢尤其是腹肌很有型

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