左旋配合乳清蛋白粉，怎么吃好吖？大家进来交流一下~！！

之前买了PF乳清蛋白粉，一边健身一边吃，感觉不错，现在想加快减脂效果，如果配合PF左旋，应该怎么吃好吖？大家一起交流一下~！！

训练日：
3 \# P5 U! E/ d  }训练前30分钟，吃5粒PF左旋，一天一次。
热身，器械30分钟，跑步45分钟以上，蛋白粉一勺。
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非训练日：
% M% P2 S8 ^( b) i$ \% [一天3次，一次2粒PF左旋。
2 t; R( C* @# x  `7 z7 T3 C
如果肚子饿，可以吃点蛋白粉，有饱腹感，减少了正餐摄入过量热量，脂肪等风险。

jerry 发表于 2012-4-29 00:57
训练日：
训练前30分钟，吃5粒PF左旋，一天一次。
1 o- C: V$ Y/ u6 L0 g; \* K热身，器械30分钟，跑步45分钟以上，蛋白粉一勺。

: L! C+ p9 @: q! U8 x那一勺蛋白粉是训练后半小时内吃，还是半小时之后吃呢？

麦唛卖蕉蕉 发表于 2012-4-29 23:07
* O1 q, r  W+ g" k* U/ M. d( i* C6 R+ h那一勺蛋白粉是训练后半小时内吃，还是半小时之后吃呢？

% C* k' E0 c, H30分钟左右喝即可。

jerry 发表于 2012-4-29 00:57
% W* G; a6 e# k3 Z- t训练日：
训练前30分钟，吃5粒PF左旋，一天一次。
热身，器械30分钟，跑步45分钟以上，蛋白粉一勺。

先器械  后跑步  跑玩45分钟后吃蛋白粉，对肌肉吸收有没有影响啊

肥胖胖 发表于 2012-4-30 21:05
0 Z& P' N/ G9 c/ ]4 C先器械  后跑步  跑玩45分钟后吃蛋白粉，对肌肉吸收有没有影响啊

- I$ u+ T3 n/ r7 ?这个是增肌同时侧重减脂的方案。如果侧重增肌，则可以蛋白粉在器械后喝。或者有氧跑步放在另外一天。