曲杠或直杠弯举宽握好还是窄握好....

kelly · 发表于 2012-4-25 00:01

好像一般人都窄握...但感觉好像同肩宽握弯举更好...

zgfszhj001 · 发表于 2012-4-25 07:49

我一般三种握距：1，小于肩宽；2.等于肩宽；3.大于肩宽，各进行8*12.

jerry · 发表于 2012-4-25 10:01

练二头，曲杆更好些。

kindbird · 发表于 2012-4-25 10:12

窄长宽短，两种握距都要练

harry0723 · 发表于 2012-4-25 11:12

曲杠只能窄握吧。
我用的曲杠比较多。
练二头

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-25 13:33

kindbird 发表于 2012-4-25 10:12 " N* d+ Z) d9 e9 Y! ?" z- A2 @
窄长宽短，两种握距都要练

同意这种说法宽握窄握都要练刺激部位有区别

kelly · 发表于 2012-4-25 15:16

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 13:33
; h! q% n: F+ |! G: }; f% E! W9 _同意这种说法宽握窄握都要练刺激部位有区别

分别练哪里....

xx394964862 · 发表于 2012-4-25 15:32

窄握和宽握都要做，分别练长短头

kelly · 发表于 2012-4-25 15:32

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 13:33
& F. U, {: M$ ~. J4 _. X同意这种说法宽握窄握都要练刺激部位有区别

两组宽..两组窄...
共四组.........???

kelly · 发表于 2012-4-25 22:34

曲杠和直杠在实际健身中各有千秋，每一个都给你提供了不可替代的作用，健身者可以根据自己的健身目标和身体状况来选择。如手腕易受伤者和为肱二头肌塑型者建议可以多选择曲杠，而希望增加肱二头肌力量和围度的健身者可选择使用直杠。

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