人瘦怎么增肥附加照片

人瘦怎么增肥，上班天天晚上做俯卧撑，又抽烟要如何戒烟

戒烟就能增重5公斤。

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) m" T! F) o9 q; P. S6 l7 I想胖想瘦都不容易。因为基础代谢率不一样。瘦的人消耗的快消耗的多。所以要及时补充营养。做到一日7餐。训练时间不要长，控制在一小时左右即可。
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可选营养品PF全衡乳清蛋白粉和PF新款复合肌酸。增肌增重效果很好