好久没有发照片了，只看看、我懒了，今天把去今今年的一起发（共32張）。。。

这身材叼爆了

你是这个论坛 目前我看见唯一一个身材比我好的。

羡慕  嫉妒  恨啊 {:soso_e179:}

顶级  像偶    顶级  像偶

jerry 发表于 2012-4-18 17:05
. T) D# t# B" @: M, |好久不见

一进去，把耳朵震到了。

问问jerry，如果要一副多重的哑铃能练成这样？！

·1234567890-= 发表于 2013-6-14 19:27
问问jerry，如果要一副多重的哑铃能练成这样？！

黑哥不是用哑铃练出来的。
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+ B2 p- A3 G4 o$ d0 S哑铃能不能练出来，多少时间练出来。理论上可以，我觉得很难。还是健身房见效快。

jerry 发表于 2013-6-14 20:20
) I2 J- L6 Q& Z黑哥不是用哑铃练出来的。
9 U$ n' E, t! T: I, y7 W& Y
哑铃能不能练出来，多少时间练出来。理论上可以，我觉得很难。还是健身房见 ...

& X, f( Y+ k! M  }# Q黑哥这太劲爆了~羡慕不已呀~特别是那胸肌~如果练胸肌那块需要多重的哑铃呢？！做飞鸟之类的动作。

·1234567890-= 发表于 2013-6-15 22:15
/ \' l3 M4 A+ ]5 Y/ v" E; t黑哥这太劲爆了~羡慕不已呀~特别是那胸肌~如果练胸肌那块需要多重的哑铃呢？！做飞鸟之类的动作。

增肌用8-15RM
1 R% i' \% T0 ?; p) e/ ?' U) s; w
: C* q  y+ Z* ]2 Y; u3 ]4 i+ N

jerry 发表于 2013-6-16 00:26
0 v4 K! w8 K5 a* _/ }) [增肌用8-15RM

5 }, ^+ G$ ]. o- {# F9 Q& `谢谢~~~~~~~~

皮肤是怎么晒的？