本人女士，请给一个减肥计划，我不练机械的！

lizhaowen · 发表于 2012-4-18 12:56

我有买左旋肉碱配合

№天妒メ英才 · 发表于 2012-4-18 13:10

做大量的有氧运动。。。跑步，跳绳~ 减肥最好

jerry · 发表于 2012-4-18 13:26

训练前30分钟吃5粒PF左旋。

跑步45分钟以上。

拉伸恢复。

平时控制饮食。

lizhaowen · 发表于 2012-4-18 15:03

jerry 发表于 2012-4-18 13:26 : @+ N% ?. ?2 O! C/ ]
训练前30分钟吃5粒PF左旋。
4 k6 S3 I$ {% i( U% X G
5 q! s+ o6 X o9 I跑步45分钟以上。

一天就运动前吃一次吗？那休息那天也要吃吗？什么时候吃？

jerry · 发表于 2012-4-18 15:18

lizhaowen 发表于 2012-4-18 15:03 / x2 G2 r; D2 N+ Y7 U- n
一天就运动前吃一次吗？那休息那天也要吃吗？什么时候吃？

根据PF营养师推荐。

训练日，一天一次，训练前30分钟吃5粒。

非训练日，按说明，一天3次，1次2粒，随餐食用。

kelly · 发表于 2012-4-19 01:08

干吗要强调是女性同志呢?
减肥不分性别...

lizhaowen · 发表于 2012-4-19 12:24

kelly 发表于 2012-4-19 01:08 3 D* M0 v K2 h+ R; o, j. c
干吗要强调是女性同志呢?6 S1 `4 H# {% [9 Y* F; i
减肥不分性别...

女士不玩机械啊

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