健身后身体总是很乏？！

f8bbs · 发表于 2012-4-18 11:28

近几次健身后睡一觉后总感觉身体很乏，好像休息不过来的感觉，我也是按照休息48小时的间隔进行的，但不知道最近什么原因？是营养跟不上吗？

abs-man · 发表于 2012-4-18 11:59

平时都吃些什么啊
白天工作累吗

zsh000001 · 发表于 2012-4-18 12:13

吃的好点睡眠要足营养是关键

mlwangqi · 发表于 2012-4-18 12:31

为什么我做完觉得挺累，洗了澡出来就没感觉了。。。。

f8bbs · 发表于 2012-4-18 13:54

new-cool-man 发表于 2012-4-18 11:59
. I# q/ n& l# t2 `2 H- I平时都吃些什么啊
7 l4 P" w, {1 t D. G( L1 I白天工作累吗

平时吃的都是日常食品，没有刻意去补。工作很清闲的。

星期⑧ · 发表于 2012-4-18 14:45

不行就多休息几天，健康是资本。

abs-man · 发表于 2012-4-18 17:43

f8bbs 发表于 2012-4-18 13:54 " U) b% J# E7 c @' p
平时吃的都是日常食品，没有刻意去补。工作很清闲的。

运动量大,还真要吃点补补

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-18 18:54

训练量过大缺乏有氧训练营养跟不上休息睡眠不充足训练的动作不到位安排不合理都会导致这种情况

kelly · 发表于 2012-4-19 01:08

天气环境问题...

大巴山 · 发表于 2012-4-21 12:37

可能是受生活工作所累。量力而行。

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