新手问题

刚开始练， 去了一个礼拜健身房吧 ， 一礼拜  四五次 ，   刚开始试练器械么。 天天练器械会不会 休息不好  不长呢？  还有 教练说 脂肪比是22点多  是不是搞了  178  70KG

咋没人。。。  老鸟回答下啊-。-  明天还得去练  别错误的练下去

一周4，5天锻炼是可以的。休息好和保证营养。
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) e7 W" X# m8 C7 Y; z# R多请教你的教练。