型男 健身坚持十大铁则

你已经练成了{:soso_e179:}

好极了  必须顶

好身材，羡慕啊

这里第2条，吃的原则，长肌肉的话，锻炼完的半小时里补充蛋白质是最佳时间，利于肌肉生长。。

顶顶顶                 

{:soso_e179:}

健身是我的爱好，坚持之！

{:soso_e179:}

学习了~

身体  ………………流哈喇