一些实用的健身英文用语

- F. D0 Y$ [, \5 y
! ~0 E/ d, W2 J  ]% J1. 健身房 gym
每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：
健康点 to become healthy
9 a" s6 [3 r/ B保持体态 to get fit
减肥 to lose weight
增重 to gain weight
增强肌肉 to build muscle
塑身 to shape your body
5 ^4 U. U0 }" g( N眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies
  P/ R" J3 o) v交朋友 to make friends
5 d5 r4 o0 t4 n# l  u3 r. i! @聊天吹牛 to chat


* d% z4 x9 O+ d% y2. 健身中心 fitness center
# k4 I, ]# I! g( \0 Z健身俱乐部：health club


) m, g7 n; ^* o9 h/ W0 p3 @3. 健身教练 trainer
. v- }' k5 q6 X
3 q3 K$ d/ I' j, r4 ]+ C0 S7 N# H
4 n1 i* a; Y+ k6 K. t4. 运动鞋 sneaker


6 p" C9 k2 s: U, h- a0 @- R5 J5. 置物柜 locker
4 H: D+ S3 r# w8 c. w7 y; j3 Q8 l
- A3 _6 g) P, e$ f& U
. v! g7 G0 m3 J6 T" ]7 R. J6. 入会费 membership fee
8 t7 b. u3 R) ~1 J: p/ k

7 m) @$ B! X. [" ?7. 参加 (健身课程) to enroll in
The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.
% ^5 c; E: F; r, J4 o当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。


% ^0 I, w3 W% a2 _: g/ `4 o1 T8. 局部瘦身 spot reduction
' g3 m0 G# ~9 nspot (n.)： 部位
) s) t0 M7 u3 R& b; K: ureduction (n.)：减少
' Q4 f7 h) W5 C/ o, @
  ^; n9 Q5 o0 l3 K
( {- J, l6 j9 I. s' v, ]: ~. f9. 脂防 fat
6 A9 I4 R) U$ m消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat
/ A9 F6 y& [* @. k6 S% T4 C低脂饮食：low-fat diet

. P8 O  v0 i1 Z1 s4 U3 P9 z7 L4 g: YI work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.
: ]0 a& a# B' K8 W: g" Q  i; _. K我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。
+ a  Q+ G: I: c; W7 y
( ?, k: e  W8 @+ f
10. 体适能 fitness

8 X- p, C8 S9 j+ W5 }! o
! @. t3 O# B8 b  ~" m( m11. 健身 to work out
我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.

It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
The model goes to the gym for a workout five times a week.
这个模特儿每个星期到健身房健身五次。
You'd better have/get some workout.
你最好做点运动。

9 ]0 Q2 M3 h' ^# s
1 E& k# f, e/ l4 @; v' f4 Q12. 体脂肪 body fat


13. 卡络里 calorie
燃烧卡洛里：to burn calorie

2 B- z2 h# H( Q0 ]; u* ]: H5 d3 nA calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
1 {7 M8 x' }8 f9 I0 D3 [, ~4 d
- d, y2 z( _7 d. K6 B8 ~
2 K$ c5 E# ^9 B# H: {1 c# E14. 曲线 curve
! f/ ~5 B* t" R" @/ N9 ]She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her.
她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。
! b$ J, r( o; r& Z& E

15. 暖身 to warm up
, ]4 s9 a. o0 I, U' S6 u# K; Swarm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。
* Z' F7 Y0 R* P( A
We all should warm up before doing some exercises.
* f# ?' w1 C1 P) X5 e开始做运动前，我们都应该暖身。
" m2 m, _; f: s5 D+ K9 ?8 K1 uLet's warm up the car engine before we start.
' b7 {9 f: x9 C7 A我们把汽车马达热一下，再开车吧！
Warm-up stretch is extremely important before any exercise.
5 d3 q/ I- p: j# g$ ]健身英文用语
3 }/ i9 p7 j7 h& W3 E; T9 E做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。
3 R5 Z& y- B& ^! B0 |9 Y6 ]1 ^' P# pAfter a warm-up of ten minutes, he started jogging.
暖身十分钟后，他开始慢跑。
: {$ l. i6 [& w: D5 B2 \- Y

  }/ S" \/ k# W# V16. 伸展 to stretch
7 F, j3 P  b- ~& B7 ^stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。
, S* l: e! n- U' N( a伸展收缩：stretch and contract
% Q8 B" C" V; J+ ?5 v! l1 n) S3 m
/ ~7 ]9 f) f* H7 v5 L$ m9 mEvery time you work out you should begin and end with a few stretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
Stretch your arms up!
$ d3 @8 A1 \' _9 d. R把你的手臂往上伸展。

$ m: Z0 T3 S  n" |" f/ r* A+ l为了减低sports injure (运动伤害)的发生：
Always stretch before and during workouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。

6 p' \+ n4 ^3 s" Q. s
17. 柔暖度 flexibility
# M( @& t  V2 n( E' b6 P: I5 {1 Bflexible (adj.): 柔软的
: E5 d9 \* B! x5 W* P
Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind.
  K# P9 a7 f& k8 O5 [8 d+ C既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。
5 {' E6 ~5 D" S
6 j* a$ v2 R3 c# I( `2 A/ \
# O2 c6 Z: B/ P, }  @18. 仰卧起坐 sit-up
If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。
" _: }" W2 ^2 N, u0 \$ I

19. 伏地挺身 push-up
7 c* T; U! }. u: |+ I* J& P( II can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday.
. c" y$ s/ C8 ~我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。
1 E8 e# F" |5 W+ h% i

3 J) I9 Z8 m- V3 G. _  D20. 劲走 power walking
. d4 l, P, L  G7 g: C% S% D9 z) N

9 B* ~' m7 q/ U21. 直排轮 In-Line Skating

* V6 o, l9 ?6 g" f, g) A$ b
22. 有氧运动 aerobics
有氧的：aerobic
3 z; w( B4 o3 c4 A4 R+ C
I think I have to take an aerobics class now.
+ m6 b8 x3 N9 i我想我得上些有氧运动的课程了。
The famous actor does aerobics twice a week.
这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。


+ X8 D4 i2 i$ {- A3 }! G- Z1 L# w23. 重量训练 weight training/weight lifting
举重：to lift weights
/ ~2 Q- v8 N% c0 p+ h6 w/ A口语叫做：to do weights

一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！
! p& x9 ]6 Z5 E2 C
! |6 n! W* ]1 G) W) T
24. 肌力/肌耐力训练 strength training
2 {$ d! A/ I3 a$ j

25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training
口语可以说成：cardio
Do cardio four days a week.

' B1 z( T8 V5 h9 S8 F) s6 m6 Q  Scardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的
- `& g' E% o2 Z2 T* R从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise
" A9 s" I; }3 N9 \# d5 p
通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有：
$ r2 ]/ ]$ k% Q( }' O1. 跑步机：treadmill
2. 踏步机：step master
' i2 z  a: u$ p3. 阶梯踩踏机：stair climber
9 e7 \8 |& n8 Q等等
9 Q+ P6 R% |1 {% b! g% G: j9 i/ }- J

& `/ g, l" V7 w4 b0 h0 M26. 三围 bust/waist/hips (女)
" |2 ^5 B" ^- ~( i  Xchest/waist/hips (男)
2 j9 q3 P/ k3 ^+ v/ X男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！

( S$ P6 |: x* t" ^4 L0 }
" u& S% \2 g; @. g7 U27. 跳绳 jump rope
& R0 x- J& j8 w6 D+ g
  o7 f/ `) C+ s' m/ X
28. 低冲击性的 low-impact

29. 战斗有氧 Body combat
是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。
( r" U1 [2 ?0 M  x. Q% J
! d, `- v! G0 C3 e: z( r" F, S
. o. g/ ]+ L% k  s  D30. 杠铃有氧 Body Pump
: j* w3 O7 K8 C% L主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。


' E. L5 j! c6 E1 W' ~" v* M31. 飞轮有氧 Spinning
0 x3 G8 Z0 }% L; T, n' |) d# w
* z$ E- [, b' O# r- t2 `7 o
32. 阶梯有氧 Step Aerobics
% g1 `# Y: p8 X, I
( ?# o5 n0 {9 j9 \5 ^' i, ]
33. 气功球 Chi Ball
$ A3 K9 p, L! f" d* O

3 A+ w( f! J2 h34. 瑜珈 Yoga
Meditation is a very important part of Yoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。

% R5 e& k. k5 b( Z
35. 肌肉 muscle
增加肌肉：to build muscle
肌肉发达的：muscular
: t0 R2 C- |. m, y' l: }# O# N转载自英语巴士
# H9 v0 u: X  |' @7 K! L6 L我们最常训练到的肌肉有：
二头肌 biceps
三头肌 triceps
" D  K- }, I; a胸肌 chest (男)；breast (女)
* o+ f! ]( c0 T, Y6 E; R三角肌 shoulder
2 }0 D7 d* A9 O8 r3 {腹肌 abs (abdominal的缩写)
& X8 b; W* k: d% B' @1 c一般又会分成：
upper abs
lower abs
4 g6 U0 p* P; b; W) Woblique
8 t4 u2 N# R# W6 D前臂 forearms
- X* p, I' @( p6 ]: n+ m扩背肌 back
臀肌 buttocks

) N% a. D" o+ a# Y+ I: f& A
0 c) \/ G" f2 w! g4 j
' N4 S) v- k% i  j5 |1 e7 I0 o3 M36. 心跳率 heart rate
1 M4 x# {& p5 w脉搏：pulse
" C* l3 F3 {( F+ _
Can you take my pulse?
你可以量一下我的脉搏吗？
# Y+ X" `& o" P4 j! d( |You can use a heart rate monitor to know your heart rate.
' m+ C+ [( ^9 D/ y你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
. u1 X! {& y& r" R8 x! z$ c
0 ]+ ~/ j; M. L. A% @4 P
6 w, d. x  s# e$ r9 ~  {37. 吸气 inhale
) n5 v$ j. G) M% ]. b9 L吐气：exhale
! H; n3 z3 r- R  C0 m  M
: V% ^( u: m) P& t
. h' p- U5 W  E: t- z" Y38. 新陈代谢 metabolism
新陈代谢的动词是：to metabolize
& `) ?8 Z4 ]6 O促进新陈代谢：to increase one's metabolism


Your body can take the time necessary to metabolize fats.
% j( R9 N% f) I: z你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strength training can significantly increase your metabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
6 m5 n3 M# |3 L1 d8 H" r

39. 蒸气室 steam

0 P, t) ?& z+ t$ B) U
- w7 w9 y$ O3 Y6 k! lTips：

1.

) P! ^8 N, {0 g8 v来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！
6 K9 |) j9 M+ t. |6 a6 l. v
+ \+ e5 X: i. v' ~2 @* y. ?- L体态刚刚好的 fit
匀称漂亮的 trim
强壮的 strong
肌肉发达的 muscular
材瘦如骨的 skinny
苗条的 slim
1 O* w, G# P" R胖的 fat
4 j/ T/ Y8 L- ](肌肉)松软 垮垮的 flabby
圆胖的 chubby
玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure
hour-glass (n.)：沙漏
8 l8 a, o9 d7 i; w2 n: ]. H
: `2 J/ s. X; w4 P& y2.
. {3 |% H- X! V. C' h
Tips for Power Walking
1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)
2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)
( R) j3 p& F& K' b3 |4 f2 \3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)
- S' T) z/ y+ q% u1 I
) m2 f* \9 O, m! y0 Z劲走的诀窍是：
/ X/ }/ ~! s7 f2 H& k/ _1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。
2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。
/ M5 x4 t8 S, ^; o5 p  Q7 W3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。

3.
6 a+ N1 T( i$ C7 y! w
把腿伸出去：to extend your leg
往前弯 ： to bend forward
把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench
换另一边： to switch to the other side
蹲：to squat
做三组，一组8到12次。
Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.
& k8 `6 n2 }- D  F6 @; m3 trep：重复 ( repetition的缩写 )

顶楼主，辛苦了。勋章很牛啊~

2# jerry
6 d& t6 w$ o0 o- F; c5 W3 t, F9 |9 b

: B, r. G. E: d1 r5 j哈哈哈 那还用说！

3# Rajer
! c% V. E7 Q: ?' o

6 W( M( i( N& S! R* E% z; i7 X谢谢楼主了，对我真很有用的，可以多跟老外交流

有用！提高口语

文化有限啊！~一个词也不认识

6# 万宝路
9 y- ?+ |2 X. e1 D0 Q

3 {5 S1 \+ |! g, K+ V不客气哈~~

要做个好翻译，专业词汇是必须地~学习！

真的很感谢楼主,给出了这么好的东西.让我受益非浅

多学点单词 日后看锻炼的视频也能“略懂、略懂”了 哈哈