来张背部。。

请多指教 谢谢

我都不知道我的背部啥样。没人给我拍

letian2006 发表于 2012-4-13 08:33
/ G$ ?/ d. H& S& p我都不知道我的背部啥样。没人给我拍

叫朋友啊 帮你拍一张啊。。多了解了解自己 能更好的练

说句实在话，真没啥亮点，楼主练过还是没练过？

斜方肌中部，菱形肌，大圆肌，小圆肌等已经有点围度和线条。
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背阔肌是弱点，要加强。
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总体身材匀称协调，棒！

现在学校宿舍都有电视机了啊，不错。估计现在都用电脑，没人看电视吧

jerry 发表于 2012-4-13 10:43
2 [, i1 b' r8 u2 b5 w- X$ a! q斜方肌中部，菱形肌，大圆肌，小圆肌等已经有点围度和线条。

背阔肌是弱点，要加强。

: N7 q" b( m0 V, S- @/ o是的啊。。基本没人看电视。。各个都是网瘾少年 哈哈

wowa79 发表于 2012-4-13 10:19
说句实在话，真没啥亮点，楼主练过还是没练过？

身上基本没肉啊。。这样自己感觉已经不错了。。。而且背是练最少的 正在努力

没看出来 是练过的  我说实话了 不会被拍吧

发达背部肌群的训练方法很多，但在训练中做任何一个动作，都要注意打开背脊和收拢肩胛骨，以使背肌得以充分伸展和收缩。