新手 求助

昨天晚上做了120个俯卧撑 120仰卧起坐  今天手臂有肿胀的感觉
, U& n4 M6 S2 }) `- u# V而且胳膊往上面抬会痛  ！
、今天晚上我有继续练习了  对身体对影响吗
3 [/ g' ^8 D. ~+ o! [ 还是等疼痛消失再练习
现在能不能继续练习

疲劳时训练容易受伤

元修贤 发表于 2012-4-12 20:15
疲劳时训练容易受伤

$ J3 l6 \& [7 |2 j  x& i7 l& g1 |7 M我是不是该等恢复了 再继续练习

元修贤 发表于 2012-4-12 20:15
9 v, d" G* j; N疲劳时训练容易受伤

7 B; F5 I2 N* b! ^我想购买增肌粉或者蛋白粉
1 S7 G( o% E# S- {/ a新手 不知该买什么样的  淘宝上的安全不

某日某月晴 发表于 2012-4-12 20:17
我是不是该等恢复了 再继续练习

这样比较好

某日某月晴 发表于 2012-4-12 20:21
7 v" _9 v4 g, L5 `我想购买增肌粉或者蛋白粉
新手 不知该买什么样的  淘宝上的安全不

- l; D% {9 i; ]) F+ Z. g没买过 站长好像卖这个 问问他吧

元修贤 发表于 2012-4-12 20:21
7 C! o  u# D4 W; r: f这样比较好

谢谢。我最近在练习胸肌和腹肌！
2 c: r) o5 k9 y2 | 蛋白粉 增肌粉有效果吗？

元修贤 发表于 2012-4-12 20:23
' V. m$ y& A+ E: W& z, u; f& L没买过 站长好像卖这个 问问他吧

非常感谢  网站不错  继续关注

继续下一个部位的训练。以后练完要拉伸。
4 @5 e) L3 g) N0 \/ A. b% P7 B8 {
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像你这种情况，应该继续练习，过几天就会好的