左右手力量不平衡怎么办？

chinichi · 发表于 2012-4-12 13:43

气力左小右大，而且差距比较明显，做仰卧飞鸟这种也就算了，做杠铃弯举和哑铃交替弯举简直受罪啊，一边拎的上来，一边死活拎不上来，手还在发抖
杠铃两头重量是固定的，哑铃已经是最小号的一对了，没法再做到左手拿小的右手拿重的

weihua606 · 发表于 2012-4-12 14:51

汗。。！那你只能先玩机械器材了。！！

元修贤 · 发表于 2012-4-12 15:16

积跬步成千里

jerry · 发表于 2012-4-12 15:31

首先找出导致左右不平衡的原因。一般是在训练和生活中不注意平衡引起的。

纠正方法：正常锻炼后，单独加强弱的一边。

改变原来的习惯，才是根本方法。否则纠正后还得偏

ironpalm · 发表于 2012-4-12 16:16

用进废退，只有多加强薄弱的一边。加油

christ · 发表于 2012-4-12 16:58

一般人都是右腿为优势腿，左手为优势手。所以往往上下肢都是左右力量不均衡。

想要好身材 · 发表于 2012-4-12 18:29

我也是这样的引体向上左手就是上不去

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-12 21:30

建议使用组合器械练习练习完了以后单独左侧用哑铃加强练习2-4组

星期⑧ · 发表于 2012-4-13 06:34

我是右手力量大,左手力量小.但是做卧推的时候,我右胸先力竭,左胸还很猛.为啥为啥....

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