半个月的成果，求指导啊！！！

布吉岛 · 发表于 2012-4-7 22:44

目前练了半个月想知道接下来是加强锻炼肌肉还是大量有氧减脂？

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-7 22:53

哎你说我们累不累肚子吃出来~在想办法减回去，好痛苦~太贪吃了。

ironpalm · 发表于 2012-4-7 22:55

体格不错啊

没多少脂肪，建议刻苦锻炼肌肉，增肌的过程中脂肪就消耗掉了

布吉岛 · 发表于 2012-4-7 22:57

累啊。东西是好吃啊，但是吃了才发觉完蛋了！

yyb · 发表于 2012-4-7 23:03

看样子，身材很高，增肌肯定更好看。

布吉岛 · 发表于 2012-4-7 23:27

身高是 1.78

jerry · 发表于 2012-4-8 00:31

增肌减脂同时进行

ccc6936546 · 发表于 2012-4-8 02:10

嗯基本上你的肚子减了就是王字腹肌。。。

Tian.shan · 发表于 2012-4-8 08:15

是否身长，腿短.

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-8 09:57

记得前俩天看了一篇文章.里面有句话,如果你身高1米75,上臂围没有达到45厘米的话,还是多吃多练吧,围度出来了在考虑减脂.

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