2009年8月19日签到帖

支持楼主！

我等
等你们抢得精疲力竭的时候来抢

现在健身总是很累，吃饭也没胃口，不知是不是天热的原因

春困秋乏  让精彩胜过乏味  这一切还是要靠健身来解决

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTA4MTEwNTM2/v.swf

早啊····

我也来咯 ................

快乐签到～

几个简单动作，校正不良姿势，预防落枕呢！

　　步骤A：1、右手放在左耳上方位置。
" c, {/ Y0 v; a# e; H& m　　       2、头部往右边顶，左手则向左边压，互相形成阻力，维持10秒。
　　       3、重复10次，换边再做，每日3回。

( o+ {  M) h* N& p$ g: x. V( O　　步骤B：1、平躺在床上，稍微缩下巴。
            2、将头部及肩膀抬离床面（或桌上、地板上）。
6 V: a( f* f0 x5 }) S* |            3、维持10秒，回复原来平躺姿势。
* z: C/ ?4 m0 \2 L, G3 G) f            4、重复10次，每日3回。

签到。。。。。。。