拉力器夹胸..双手一定拉到交叉吗?

kelly · 发表于 2012-4-1 19:57

...交叉效果是否更好......

jerry · 发表于 2012-4-1 23:07

kelly · 发表于 2012-4-2 09:54

实际操作不太方便.1`.1

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-2 10:55

先练好不交叉找好胸部动作的窍门与感觉在尝试交叉一开始就训练交叉会感觉非常不容易操控的

man2008 · 发表于 2012-4-2 16:25

交叉不好控制！

kelly · 发表于 2012-4-7 22:40

还有那个俯身交叉...效果是否更好呢?

蔾ィ簙オ伟26 · 发表于 2012-4-8 01:55

不一定必须要交叉！你要练习的部位有感觉是最主要的！主要是把力发到想要练习的位置！感觉好就行！感觉不到那就必须交叉！你可以从轻开始容易找到感觉尤其是大次数的！不要一下就负重太多那样容易走形！发力也不容易掌控！

蔾ィ簙オ伟26 · 发表于 2012-4-8 01:56

我建议你高位跪姿做交叉那样会好一些！腰部不借力！

蔾ィ簙オ伟26 · 发表于 2012-4-8 02:01

我发现将两手放在肾脏部位由后向前合肘关节能够给予胸部带来感觉就像做背展一样的！徒手做胸部发力由后向前合肘关节！可以略弯腰！

蔾ィ簙オ伟26 · 发表于 2012-4-8 02:04

我在练习前都是按照当日的健身计划先徒手把今天要练习的部位绷到疼痛反复几次后从轻发落哈哈！感觉非常不错！~~~大家试试！不要一去就热身然后大负重的就开始锻炼！那样练完你在跑上45分钟你还会发现你才开始进入兴奋状态！

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