上肢肌肉很结实可以用厚实来形容，谁能告诉我上肢怎么通过锻炼练苗条点啊？？

百度/cy/mg · 发表于 2012-4-1 10:08

女性34岁，上肢肌肉很结实可以用厚实来形容，下肢较软较苗条，谁能告诉我上肢怎么练苗条点啊？？

岐山兆飞熊 · 发表于 2012-4-1 10:33

不练就行了

weihua606 · 发表于 2012-4-1 10:47

吃少练多。！！只是建议哈。。！

jerry · 发表于 2012-4-1 10:49

哈哈我也34.

楼主身高体重多少。各部位围度数据。最好发照，直观看出身材。

运动处方，练瑜伽。

关键你要分析为什么引起上肢发达的原因，改变平时生活或者锻炼的习惯才是根本方法。

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-1 13:48

女性建议就是动感单车瑜珈健身操加每个星期一次的力量练习就可以了

man2008 · 发表于 2012-4-1 14:30

女性练练瑜伽就好了!兼顾肌肉的话练练“普拉提”！

百度/cy/mg · 发表于 2012-4-2 21:55

man2008 发表于 2012-4-1 14:30
, D# L. d6 n# i2 V e/ @女性练练瑜伽就好了!兼顾肌肉的话练练“普拉提”！

普拉提该怎么练啊？？？给几个方案嘛！！！

man2008 · 发表于 2012-4-3 11:59

百度/cy/mg 发表于 2012-4-2 21:55
7 ]3 V; c) A( F! Y. a普拉提该怎么练啊？？？给几个方案嘛！！！

“普拉提”是瑜伽的一种，你要自己学的哦！

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