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kelly 发表于 2012-3-30 23:48 
C1 V3 c- s) k+ O0 `2 l- F今天第一次吃PF蛋白粉,两大勺,也太多了...5 X9 R2 z$ D+ C0 n8 y8 [
我看你这大桶也吃不了多久..... 2 x/ m- e% h( h
有规定的///
# _" {2 A0 c: J" u$ o/ R9 X0 V0 K早上和早饭一起吃1、2勺。训练后立即服用2勺,不要超过30分钟。
' K' w8 z5 K/ u& D$ X非训练日,下午可以喝上一勺和香蕉等水果一起吃。 |
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