骨头响

最近活动时，感觉肩部，颈部，上半身的骨头都在响，是没热身的原因，还是缺少什么营养呀？

有时候我也遇到这种情况，练练就消失了。应该是热身不充分的原因

热身到身体轻微出汗。
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. ~& i. Y  C! N4 F2 `  o& w营养可以选择骨头汤，鸡软骨，或者PF骨胶原。
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热身问题！