一个哑铃

西子 · 发表于 2012-3-26 10:00

用一个哑铃可以锻炼腿部肌肉吗？求讲解

xx394964862 · 发表于 2012-3-26 10:12

可以，单腿哑铃深蹲

weihua606 · 发表于 2012-3-26 10:14

功夫难不倒有才人。！可以的、。你想练啥都能。！

jerry · 发表于 2012-3-26 10:53

哑铃深蹲，可以用一个哑铃。

虫子□_□ · 发表于 2012-3-26 14:34

可以只要有方法能坚持就{:soso_e189:}

abs-man · 发表于 2012-3-26 20:05

这个我们训练方法很多,
可以单腿支撑起蹲,
可以在颈后,双手握铃,做兔子蹦,练习大腿
手捧哑铃做直腿跳,练小腿

西子 · 发表于 2012-3-27 06:56

new-cool-man 发表于 2012-3-26 20:05 " F' k0 C$ |, }. \, ?& ~* @: j7 S! g
这个我们训练方法很多,2 ~, f" b9 Q3 g( |0 Z/ \" y& e
可以单腿支撑起蹲,
' c4 z3 ?& ?+ R4 c n$ F& S$ ~% H可以在颈后,双手握铃,做兔子蹦,练习大腿

收藏了…

ironpalm · 发表于 2012-3-27 18:21

哈哈，加油。器械只是器械，关键是人

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RE: 一个哑铃